Você já emagreceu... mas nunca conseguiu manter o peso? Talvez o problema nunca tenha sido dieta ou falta de força de vontade...
O Meta Além do Peso é um acompanhamento on-line contínuo, para quem já tentou de tudo para reduzir peso e precisa saber como não voltar a engordar.
Nunca mais enfrente o efeito sanfona sozinha.
No Além do Peso, o emagrecimento é baseado nos três pilares, que quando em equilíbrio, sustentam um emagrecimento definitivo:
🧬 Metabolismo
🥗 Alimentação
🧠 Comportamento
Porque reduzir peso é apenas o começo. Saber manter é o que vai fazer toda a diferença!
Se você chegou até aqui, provavelmente
já passou por situações como estas...
Sem Motivação
Até me animo, começo, mas
depois de alguns dias perco o foco
e desisto, vem a frustração.
Eu não saio disso!
Sem Resultados
Já tentei de tudo, faço tudo certo
e mesmo assim não consigo
reduzir peso e quando consigo, volto
a engordar rápido demais
Sem Controle
Chega fim de semana não resisto e saio da dieta ou de dia faço tudo certo, mas chega a noite vem a vontade
de comer tudo que vejo pela frente!
Você começa a dieta
Fica extremamente motivada.
Segue tudo certinho.
A balança começa a baixar.
Você se sente feliz.
As roupas voltam a servir.
Os elogios aparecem.
Mas aí...
A Rotina muda
Surge uma viagem. Um aniversário. Um período de muito trabalho. O estresse aumenta. Você sai da alimentação por alguns dias ou desconta seu emocional na alimentação...e pensa:
"Na segunda eu volto."
Quando percebe...
Todo o peso voltou.
E junto com ele a culpa,
a frustração e a sensação de estar sempre recomeçando.
"Será que o problema sou eu?"
Mas não é...Se isso acontece com você, saiba de uma coisa...
Foram pequenas escolhas que te deixaram de lado...
Uma rotina corrida. Pouco tempo.
Ansiedade, estresse, sono ruim, recomeços...
Até que um dia você passou a acreditar
que o problema era você.
A culpa não é sua!
Nem é falta de força de vontade!
E você não acordou um dia acima do peso.
"A maioria das pessoas acredita que emagrecer depende apenas de comer menos.
Mas a prática mostra outra realidade.
Você pode até conseguir reduzir peso com certa facilidade, seja qual for o método.
O difícil é manter.
Não é mostrado como viver depois que o peso diminui. Reduzir peso sem reorganizar partes de sua vida quase sempre leva a uma tentativa frustrada, o reganho de peso."
— Andrea Cosenza
O que pode estar te impedindo hoje
Imediatismo
A cultura do imediatismo e as
comparações excessivas que não respeitam seu corpo e individualismo
Metabolismo
Alterações metabólicas, seja pela menopausa, inflamação crônica, resistência a insulina e outras
que estão fora do seu controle
Fome Emocional
Emoções não tratadas que levam ao comer na busca do prazer imediato, descontando as emoções na comida
Falta de Planejamento
Falta de organização alimentar e não conseguir colocar em prática os planos alimentares, que se tornam insustentáveis com a sua realidade e rotina de vida
Rotina Desestruturada
Procrastinação, bagunça mental
nas áreas da vida que
influenciam indiretamente
na sua alimentação
Excesso de Dicas
O acesso a Informações, muitas vezes erradas, que no final, quando não
se tem o acompanhemento
certo, só atrapalham
Por que as mulheres voltam a engordar?
Isso acontece porque o emagrecimento sustentável não depende apenas da alimentação.
Sua alimentação não acontece isoladamente.
Ela é influenciada por tudo o que você vive diariamente.
Antes de mudar sua alimentação, precisamos entender sua vida.
❤️ Como está seu emocional?
💼 Como está seu trabalho?
👨👩👧 Como estão seus relacionamentos?
😴 Como está seu sono?
⏰ Como está sua rotina?
😊 Você tem momentos de lazer?
💪 Como está sua disposição?
🩺 Como está sua saúde?
Muitas mulheres tentam mudar apenas a alimentação, mas continuam vivendo uma rotina que favorece o estresse, a ansiedade, o cansaço e escolhas automáticas.
O Meta Além do Peso pode te ajudar
Autoconhecimento
Para entender suas dificuldades anteriores e quais fatores realmente estão influenciando sua relação com a comida e seu processo de emagrecimento.
Quando entendemos a causa, conseguimos construir mudanças que fazem sentido para a sua realidade.
Estratégias
Acompanhamento Semanal
Uma dinâmica que evita a desistência. Fases que mudam
a cada 30 dias, por isso não tem monotonia nem estagnação alimentar, o que evita o efeito platô e o efeito sanfona.
Toda semana nos reunimos ao vivo.
Falamos sobre as dúvidas e os desafios reais do emagrecimento.
É sobre resultado sustentado.
Alimentação
Resultado sustentável contar calorias. É sobre combinação
de alimentos. Saber quando, como e o que comer. Uma alimentação que caiba no seu dia a dia,
fazendo as escolhas certas e mantendo o resultado.
Depois de anos acompanhando mulheres que emagreciam e voltavam a ganhar peso, percebi que o problema quase nunca era apenas a alimentação. Foi dessa observação que nasceu o Meta Além do Peso. O foco não é apenas em uma dieta, pois percebi que emagrecer com saúde é consequência de reorganizar três pilares: Metabolismo, Alimentação e Comportamento (M.A.C)
🧬M
Metabolismo
Preparamos seu organismo para responder melhor ao emagrecimento. Trabalhamos aspectos como:
✔ Saúde intestinal
✔ Inflamação
✔ Energia
✔ Qualidade do Sono
✔ Estratégias nutricionais que favorecem um metabolismo mais eficiente.
🥗 A
Alimentação
Você não precisa sentir que está "de dieta", mas sim em uma alimentação possível de manter na vida real, sem restrições extremas, sem contar calorias. Trabalhamos aspectos como:
✔ Organização alimentar e planeamento
✔ Combinações de Alimentos
✔ Alimentação na vida social
✔ Gerenciamento das emoções e alimentação
✔ Autonomia nas escolhas alimentares
🧠C
Comportamento
Este é o pilar que sustenta todos os outros.
Porque nenhuma estratégia funciona se ela não consegue fazer parte da sua rotina.
Aqui trabalhamos hábitos, constância, fome emocional, organização, planejamento, recaídas e construção de uma relação mais equilibrada com a comida.
Você desenvolverá:
✔ Manutenção de novos hábitos
✔ Rotina positiva
✔ Constância
✔ Controle da fome emocional
✔ Prevenção do efeito sanfona
Você não precisa mudar toda a sua vida para emagrecer. Mas precisa identificar o que, na sua vida, está impedindo você de manter o peso.
Ao entrar você realiza uma avaliação exclusiva para identificar como estão seus 3 pilares MAC:
🧬 Metabolismo
🥗 Alimentação
🧠 Comportamento
A partir desse diagnóstico você começa um processo prático de reorganização
Os três pilares caminham juntos durante todo o acompanhamento.
Não trabalhamos um primeiro e depois o outro.
Eles evoluem ao mesmo tempo.
Porque é justamente esse equilíbrio que reduz as chances de voltar a engordar
Durante todo o processo você terá acompanhamento profissional, encontros ao vivo, uma comunidade exclusiva e conteúdos liberados conforme sua evolução.
O que faz o Além do Peso ser diferente
O Além do Peso respeita cada fase do seu emagrecimento.
São 4 fases. Cada fase dura 30 dias e você avança conforme sua evolução.
Quando atingir seu peso desejado a qualquer tempo, você irá para a fase 4, de manutenção.
Se a sua meta ainda não tiver sido alcançada ao final da fase 3, você inicia um novo ciclo de refinamento, com ajustes personalizados e mantendo todo o acompanhamento até chegar na sua meta de peso e ir para manuteção
Ao iniciar o novo Ciclo, nunca será igual, pois leva consigo tudo o que já construiu, não recomeça do zero, mas com mais conhecimento, mais consciência, em uma nova experiência.
Cada ciclo fortalece hábitos, amplia sua percepção sobre si mesma e torna o próximo passo mais consistente.
Até que manter o peso deixe de ser uma luta e passe a fazer parte da sua rotina.
Afinal, cada organismo tem seu próprio ritmo.
Tudo com acompanhamento, explicado em detalhes para colocar em prática
Não só uma dieta comum,
é acompanhamento,
é consciência, constância e resultado real
Nesta fase você reorganiza seu organismo, trabalha saúde intestinal, reduz inflamação e cria a base para um emagrecimento sustentável.
FASE 1 PREPARAÇÃO
-
Plano alimentar Detox
-
Organização metabólica inicial
-
Consciência corporal e hábitos básicos
-
Identificação de padrões e dificuldades
-
Autoavaliações e metas
Andrea Cosenza l Além do Peso
Você no MODO AÇÃO,
onde a cada semana te ajudo
a colocar tudo em prática, para reduzir peso, sem voltar a engordar
Você não estará sozinha.
Durante todo o peocesso você contará com
Planner Além do Peso no Aplicativo Notion
Você não apenas assiste às aulas, você será acompanhada em cada uma das 4 fases, pelo Planner Além do Peso, onde registrará sua evolução, fará reflexões, responderá exercícios práticos que farão toda a diferença no seu resultado.
Os encontros semanais
Toda semana nos reunimos ao vivo.
Falamos sobre os desafios reais do emagrecimento.
Você aprenderá temas como:
-
fome emocional e ansiedade;
-
compulsão alimentar;
-
canetas emagrecedoras;
-
metabolismo;
-
menopausa;
-
autoestima;
-
estratégias alimentares;
-
organização da rotina;
-
motivação;
-
manutenção do peso
-
e muito mais...
Ao final de cada encontro você poderá tirar suas dúvidas. Independentemente da fase em que estiver.
Resultados dentro da Comunidade
Para quem é esse acompanhamento?
✔ Mulheres cansadas do efeito sanfona.
✔ Mulheres que fazem uso de Canetas Emagrecedoras
✔ Mulheres que já fizeram inúmeras dietas.
✔ Mulheres que querem aprender a comer sem culpa.
✔ Mulheres que desejam emagrecer sem radicalismos.
✔ Mulheres que querem manter o peso para sempre
Você está pronta para sair
do ciclo de tentativas?
O Além do Peso é o seu próximo passo!
Escolha o seu Melhor Acesso
garantia de 7 dias
Andrea Cosenza
Sou Andrea Cosenza, nutricionista e acupunturista, ajudo pessoas a melhorarem a sua relação com a comida, com o corpo e a ajustar a própria rotina.
Ao longo da minha prática clínica, percebi que o maior desafio no emagrecimento não é saber o que comer, mas sim como lidar com o emocional, a rotina e os comportamentos que interferem diariamente na alimentação.
O Além do Peso nasceu dessa visão, ir além da balança e das regras, trabalhando as camadas emocionais, metabolismo e comportamento, que sustentam a saúde e o emagrecimento a longo prazo.
Aqui, o foco não é perfeição. É consciência, constância e a construção de hábitos que cabem na sua vida.
Andrea Cosenza
Talvez você esteja pensando...
Por que eu não consigo manter o peso?
"Porque emagrecer é apenas parte do processo. Manter o peso exige equilibrar metabolismo, alimentação e comportamento.Quando apenas a dieta muda, o resultado costuma ser temporário. É exatamente por isso que existe a fase de manutenção."
Por que o Meta Além do Peso é diferente?
"Porque não é apenas um plano alimentar. É um acompanhamento estruturado que ajuda você a reorganizar os três pilares do Método MAC para emagrecer de forma sustentável e aprender a manter o peso."
Por que confiar na Andrea Cosenza?
"Porque a metodologia nasceu da experiência clínica acompanhando mulheres que emagreciam, mas voltavam a recuperar peso. O Além do Peso, com o método MAC foi desenvolvido para tratar a causa do efeito sanfona, e não apenas os sintomas."
Como vou conseguir aplicar isso na minha rotina?
"Foi pensado para a vida real. ´É um processo feito de forma gradual, respeitando sua rotina, com apoio de aulas, exercícios práticos, Planner Além do Peso, encontros semanais e uma comunidade para ajudar você a manter a constância."
E se eu não conseguir outra vez?
"Dessa vez você não vai precisar fazer isso sozinha.O acompanhamento existe justamente para ajudá-la em cada etapa no seu tempo, até conseguir."
E se eu demorar mais para emagrecer?
Tudo bem, cada organismo tem seu ritmo. O programa evolui junto com você."
Você pode continuar recomeçando toda segunda-feira...
...ou pode decidir reorganizar aquilo que realmente sustenta seus resultados
e que será a última vez que tenta emagrecer...
No Meta Além do Peso, você não é apenas sobre emagrecer.
Você constroi hábitos que tornam possível permanecer no peso conquistado.
Porque quando Metabolismo, Alimentação e Comportamento entram em equilíbrio e o emagrecimento deixa de ser uma luta e passa a ser consequência.